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Embarazo

 

En U’kore cuidamos de ti y de tu bebé por eso te ofrecemos un entrenamiento único, totalmente adaptado para que lleves un embarazo saludable y en forma.


¿Sabías que…

Un entrenamiento combinado de fuerza y resistencia es lo más adecuado para llevar un embarazo saludable y en forma? En el embarazo disminuye el riesgo de padecer diabetes gestacional y preclampsia y en cuanto al parto las posibilidades de que sea vaginal aumentan.

¿Sabías que….

El suelo pélvico debe entrenarse? Previniendo así prolapsos uterinos y de vejiga, disfunciones sexuales e incontinencias urinarias.

¿Sabías que….

El trabajo de fuerza es fundamental para evitar el dolor lumbar durante el embarazo? El 49%-59% de embarazadas en el último trimestre padece dolor lumbar. Aumenta su los dosis.

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Post parto

 

Cuándo empezar, qué hacer, con qué frecuencia o intensidad…


En u’kore te asesoramos sobre el plan de entrenamiento ideal después de dar a luz. Un entrenamiento adecuado es fundamental para ayudarte a recuperar la figura y sentirte más fuerte física y psicológicamente.

Valoración sin compromiso

Realizamos una valoración sin compromiso de cómo se encuentra tu faja lumbo abdominal, el estado de la diástasis, la función del suelo pélvico y el patrón respiratorio. Según el resultado, nuestra experta en embarazo y post parto valorará la fase de entrenamiento. Ofrecemos entrenamiento individual y entrenamiento en grupo reducido con otras super mamis.

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